今天继续和大家聊聊蒸笼堵的问题，昨天说了由于情绪造成的堵，今天说说另外一种情况：由于饮食造成的堵。

这个情况其实我在分享的时候提到过，由于整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的湿气，把蒸笼堵起来了。中医就说你这个人呀，湿气太重。

如何判断你有湿气？最简单的办法，看看舌苔：

这舌苔有两个特征：

  • 舌体胖大
  • 舌苔厚腻且发黄

如果你和这个类似，那么多半也有湿气了。另外，湿气重的人还有这么一些症状：

  • 体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
  • 口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
  • 感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
  • 大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
  • 在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

好了，你是不是已经中招了？那怎么办呢？

首先，第一点，不要进补，滋补的东西也属于肥甘厚腻，所以，越补越堵。

调理的办法就很简单了，清淡饮食，加强运动。坚持素食的话，几个月就可以调理回来。

另外就是我之前提到过的，在办公室可以买点山楂来泡水喝。

运动的话，可以看我之前关于运动的文章。

好了，今天就到这，下次继续。