老杨说养生系列差不多告一个段落了，写这个系列是一个突然的想法，上次健康分享后，感觉还是意犹未尽，有很多东西没跟大家说完，又怕大家有误解，所以想了想还是写下来吧。结果一扯就扯了这么多篇。

其实养生并不难，并且，道理大家都知道，就是做不到！！！

养生不需要那么多奇淫技巧，标准就是我分享里提到的4个字：身动，心静。

身动很简单，也不需要任何装备，你每天做一些力所能及的劳动即可，但是要保持下去，这样你的气血始终是疏通的状态，蒸笼就不会堵。

大家最难做到的是心静。同样的人，为什么有人天天跑步，却越跑身体越差？为什么有人天天打太极，结果还是打到医院去了？

差距就在这颗心上面！只要心能静下来，你做任何运动，干任何体力活，学任何养生方法，只要不过度，都可以获得健康。如果心静不下来，你做任何锻炼，都是消耗身体的能量，越练越疲乏，越练身体越差。最可怕的是，身体长期不动，而心却如奔腾的野马，没有一刻宁静下来，这样的生活方式，能获得健康吗？

回头看看我们自己，每天是不是一直处在：身体不动，心神常动？再看看所有的养生方法，细细总结，好好想想，如果这个方法让你产生很多冲动，说明已经违背了让心宁静这一条，结局就会让你的心无法沉静下来，健康自然无缘了。如果这个养生方法，不能让你的身体动起来，违背了让身体动这一条，这样身体内的气血运行不畅，迟早会让这个有形的身体生病。

“身动心静”，这简单的四个字，既可以用来判断市面上的养生方法是否和乎道，也可以指导你进行养生活动，这是要遵守的基本原则。

望大家谨记！